夏季应对孩子胃口不好

  夏季饮食随着天气逐渐变热,孩子的食欲也出现了明显的转变,到秋天才会慢慢恢复,这其中是有原因的。孩子夏天胃口不好,家长千万别怪罪孩子哦,一起来看看。

  孩子的食欲在夏天明显变差,到秋天才会慢慢恢复,这其中是有原因的。

  夏季天气炎热,大量水分随汗液排出,唾液分泌也随着减少,唾液中的消化酶减少。大量出汗使人感到口干舌燥,饮水量自然就会增加,喝水多了,胃液被稀释,胃酸的pH降低,消化系统受到影响,消化液分泌减少,从而影响了消化功能。另外,气温升高时,身体所需要的热量降低,人就不觉得饥饿了。还有一个原因是,夏季天气炎热、潮湿,会影响孩子的睡眠,睡眠不好也会影响孩子的食欲。

  简单四招让孩子的胃口好起来

  1、营造温馨欢乐的就餐环境和气氛

  选择凉爽、通风、空气清新的就餐环境,让孩子身心舒缓,对提高食欲很有帮助。同时,饭前要制造欢乐轻松的气氛,保证就餐时孩子心情愉快,不要在吃饭时教育孩子,即使他不想吃饭,也不要采取恐吓的方法。

  2、保证充足的睡眠和休息

  夏天昼长夜短,家长的生活规律可能会发生改变,睡觉时间推迟,这也会影响到孩子的作息时间。要保证孩子早睡早起,让他有充足的睡眠时间,这样有助于增进食欲。

  3、餐前开胃

  在吃饭前先喝点儿热汤,有助于促进消化液的分泌,增进食欲,西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等都可以,既有盐分,又补充了一定的维生素和水分,还可以避免摄入过多的油脂。

  这些举动会让孩子的胃口更差

  1、饮料代替白水

  夏季出汗多,应补充白开水、淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等,不能用饮料代替,喝太多饮料会影响食欲。

  2、水果不限量地吃

  夏季水果的品种很丰富,加上水果含有丰富的维生素和水分,很多家长都会让孩子多吃水果。其实,给孩子吃过多的水果也会伤害脾胃,而且因为水果含有较高的糖分,还会影响孩子进食正餐,使孩子的胃口越来越差。

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